bd77 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, শান্ত মাথা, পরিষ্কার নিয়ম

মনোযোগে টান পড়ে

এক দফা বিরতি না নিলে মেসেজ, মিটিং আর কাজের তালিকা পিছিয়ে যায় অফিসের ছোট বিরতিতেও স্ক্রিনে চোখ আটকে থাকে, আর 10 মিনিট হঠাৎ 1 ঘন্টা হয়ে যায়

দৈনিক সময়সীমা ঠিক রাখুন

অফিসের ছন্দ নষ্ট হয়

রাতজাগা মানে সকালে ঝিমুনি, আর ঝিমুনি মানে ভুল Dhaka-র অনেক কর্মজীবী ব্যবহারকারী লাঞ্চ ব্রেকে লগইন করে, কিন্তু পরে কাজের ফোকাস ধরে রাখতে টাইমার রাখেন

ছোট সময়সীমা বড় পার্থক্য আনে

সুরক্ষার ফিল্টার দরকার

স্ব-বর্জন, সীমা আর নোটিফিকেশন বন্ধ করার সুবিধা থাকলে সিদ্ধান্তটা সহজ হয় নিয়ন্ত্রণ হাতে থাকলে খেলাটা থাকে হালকা, চাপের নয়

নিজের নিয়ম আগে ঠিক করুন

রিমাইন্ডার কাজে লাগে

30 বা 60 মিনিট পরপর সতর্কতা দেখালে বিরতি নেওয়া সহজ হয় এক নজরে সময় দেখলে কাজের টেবিল আর স্ক্রিনের মাঝের দূরত্বটা পরিষ্কার থাকে

ছোট সতর্কতা বড় সহায়তা

ব্যক্তিগত সীমানা জরুরি

অন্য কারও চাপ নয়, নিজের আরামের গতি ঠিক রাখুন নাগাদ বা bKash ব্যবহার করা অনেকেই আলাদা বাজেট রাখেন, যাতে খরচ আর অভ্যাস গুলিয়ে না যায়

বাজেটকে আলাদা রাখুন

ডিভাইসের বিরতিও দরকার

স্ক্রিন অন্ধকার না হলে চোখ ক্লান্ত হয় 20-20-20 নিয়ম নিলে 20 মিনিট পর 20 সেকেন্ডের জন্য দূরে তাকানো সহজ হয়, বিশেষ করে রাতের ব্যবহারকারীদের জন্য

চোখকে একটু সময় দিন

1. bd77 Login করুন

আগে লগইন করে নিজের প্রোফাইল খুলুন তারপর প্রাইভেসি আর নোটিফিকেশন সেটিংস দেখে নিন

2. দৈনিক সীমা দিন

কতক্ষণ থাকবেন, সেটা আগেই লিখে রাখুন একবার ঠিক করলে সিদ্ধান্ত নেয়া অনেক সহজ হয়

3. self-exclusion চালু করুন

বিরতি দরকার হলে সাময়িকভাবে প্রবেশ বন্ধ করুন কয়েক দিনের বিরতি অনেক সময় মাথা ঠান্ডা রাখে

4. সময়ের হিসাব রাখুন

প্রতি সেশনের পরে 1 মিনিট নোট লিখে নিন ছোট রেকর্ড থাকলে প্যাটার্ন বোঝা যায়, আর নিয়ন্ত্রণও বাড়ে

ভালো অভ্যাস

• খেলায় ঢোকার আগে সময় ঠিক করুন
• bKash, Nagad বা Rocket বাজেট আলাদা রাখুন
• প্রতি 30 মিনিটে একবার বিরতি নিন
• রাতে অ্যালার্ম সেট করে রাখুন

এড়িয়ে চলুন

• কাজের ফাঁকে বারবার স্ক্রিন খোলা
• হারানোর পর তড়িঘড়ি সিদ্ধান্ত নেওয়া
• বন্ধুর চাপ বা মেসেজে সময় বাড়ানো
• একই রাতে বারবার সেশন টানা

সহায়তা দল

bd77 সহায়তা টিম সাধারণ প্রশ্নে পথ দেখায় bd77 Help পেজে গিয়ে দ্রুত উত্তর খুঁজে নিতে পারেন

ব্যক্তিগত সুরক্ষা

bd77 App-এ প্রোফাইল লক, সীমিত প্রবেশ আর নিরাপদ সেশন রাখার পথ আছে প্রয়োজনে bd77 App-এর সেটিংস একবার দেখে নিন

নীতিমালা পড়ুন

নিয়মগুলো আগে পড়লে ভুল কমে bd77 Responsible Play Tips আর bd77 Terms পেজে ছোট, পরিষ্কার নির্দেশনা আছে